Výběr lekce


00:00
24:00
Vašemu výběru neodpovídají žádné taneční lekce,
mohly by vás však zaujmout následující:
LektorDruh cvičeníMístoČas / datumCena

Do you feel lost in a foreign country? Would you like to keep practicing yoga in a language you speak? Have you never tried yoga, but are dying to give it a try? Do you want to practise your English by listening to a native speaker and as bonus bless your body with extra dose of heathy movements?

At least one of your answer is YES? Great, you are at the right place!

„My classes are accessible for those at all levels. They will leave you feeling invigorated and refreshed, all at the same time. See you on the mat !,“ says Jessica.

In case you need help with registration, contact us, we are happy to help. We realize that our website may be a little language-unfriendly for those who don't speak Czech :-). To secure your spot, we recommend registering in advance. 

More about Yoga in English in Centrum Tance.

Od: 17:00 24.2.2019    Do: 18:00 24.2.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3

CVIČENÍ PRO ŽENY (zdravá záda, zdravé pánevní dno)

- Metoda 3x3 pro práci s pánevním dnem

- Cviky dle Mojžíšové

- SM systém - spirální stabilizace páteře

- jemné protažení a rehabilitační cvičení na záda

- posílení středu těla a zad

 

Speciální lekce pro ženy zaměřená na celostní cvičení pro zdravé pánevní dno a zdravá záda. Využívat budeme principy a cvičení z Metody 3x3 pro práci s pánevním dnem, které je vhodné např. při inkontinenci, menstruačních problémech, potížích s otěhotněním a pro zvýšení vitality, energie a radosti ze života. Těšit se můžete na tanec, bioenergetická cvičení i jemné cviky pro svaly pánevního dna. Na hodinách se také naučíme a budeme procvičovat cviky dle L. Mojžíšové, které jsou vhodné při bolestech zad a blokacích v pánvi, a nebudou chybět ani cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému, včetně cviků s pomůckami (overball) a jógou inspirované protahovací cviky, nebo párový stretching. Budeme pracovat také na naladění se na svou ženskou energii a odpočinek od starostí všedního dne.

Nově se na lekcích naučíme také základní cviky ze SPIRÁLNÍ STABILIZACE dle Dr. Smíška, které ocení především vaše páteř!

 

Těhotenství nebo zdravotní problémy (obzvláště s páteří - výhřezy plotének) konzultujte s lektorkou. 

Kurz není vhodný pro těhotné ženy v 1. trimestru.

V případě zdravotních problémů doporučujeme účast po konzultaci s lékařem. 

Od: 17:00 25.2.2019    Do: 18:00 25.2.2019    Kde: Novákových 20a - sál 3

* jemné posilování *proti bolavým zádům *zpevnění těla * relaxace 

Během lekce se protáhneme a budeme lehce posilovat jednoduchými, avšak účinnými pohyby a zaměříme se také na vnitřní energii. Používáme váhu vlastního těla, proto jsou lekce vhodné pro každého bez ohledu na věk, nebo hmotnost. Cílem bude zdravé a vyrovnané tělo od kořínků vlasů až po paty.

Těší se na Vás Johanka - certifikovaná lektorka tance, poradkyně pro výživu, zdravý životní styl, přírodní medicínu a psychosomatiku, která se klientkám a klientům Centra Tance a akreditovaného programu Lektor Tance s láskou a trpělivostí věnuje již od roku 2004.

Od: 17:30 25.2.2019    Do: 18:30 25.2.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5

Od: 19:00 25.2.2019    Do: 20:00 25.2.2019    Kde: Novákových 20a - sál 3

Cílem lekcí je zastavit se a napojit se na sebe, na vlastní tělo skrz dech a jemné provedení pozic hatha jógy. Protáhneme tělo, zklidníme mysl, odložíme napětí a načerpáme novou energie. Lekce jsou vhodné pro jógou nepolíbené jedince.

Od: 19:00 25.2.2019    Do: 20:00 25.2.2019    Kde: Čáslavská 15

Od: 16:00 26.2.2019    Do: 17:00 26.2.2019    Kde: Novákových 20a - sál 3

Do you feel lost in a foreign country? Would you like to keep practicing yoga in a language you speak? Have you never tried yoga, but are dying to give it a try? Do you want to practise your English by listening to your teacher and as bonus bless your body with extra dose of heathy movements?

At least one of your answer is YES? Great, you are at the right place!

In case you need help with registration, contact us, we are happy to help. We realize that our website may be a little language-unfriendly for those who don't speak Czech :-). To secure your spot, we recommend registering in advance. 

More about Yoga in English in Centrum Tance.

Od: 19:30 26.2.2019    Do: 20:30 26.2.2019    Kde: Čáslavská 15

Od: 7:30 27.2.2019    Do: 8:30 19.6.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Od: 16:30 27.2.2019    Do: 17:30 19.6.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Od: 17:00 27.2.2019    Do: 18:00 26.6.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1

Jóga je zaměřena na zlepšení fyzické kondice, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů, protahuje zkrácené svaly, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, působí blahodárně na psychiku, naučí Vás správně dýchat....

Cílem lekcí je zastavit se a napojit se na sebe, na vlastní tělo skrz dech a jemné provedení pozic hatha jógy. Protáhneme tělo, zklidníme mysl, odložíme napětí a načerpáme novou energii. Lekce jsou vhodné i pro jógou nepolíbené jedince.

Jóga není jen cvičení, je to styl života. Nechte se vtáhnout...

Od: 17:00 27.2.2019    Do: 18:00 26.6.2019    Kde: Čáslavská 15

Od: 17:00 27.2.2019    Do: 18:00 26.6.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5

Od: 17:30 27.2.2019    Do: 18:30 19.6.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Orient Body and Mind

Kurz vhodný pro tanečnice, které si chtějí hodinu protančit v klidnějším (ale i temperamentnějším :)) tempu, bez složitých choreografií, s důrazem na správné provedení prvků, prožitek z tance, uvolnění těla i mysli a protažení svalů.
Prvky orientálního tance budeme spojovat do kombinací i kratších choreografií a při tanci zapomeneme na starosti všedních dní. Na konci nás čeká protažení a relaxace.

Kurz si budeme zpestřovat i "ochutnávkami" mnoha pestrých stylů a rekvizit, které orientální tanec nabízí (hůlky, závoje, hedvábné vějíře, svíčky).

Po tanci nás při protažení pak čekají i prvky z Bartenieff fundamentals, jógy, bioenergetických cviků a ze cvičení dle L. Mojžíšové. 

Od: 17:30 27.2.2019    Do: 18:30 26.6.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3

Od: 18:00 27.2.2019    Do: 19:00 26.6.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1

Posílené břicho a střed těla - jemné posílení středu těla, se zaměřením na břišní svaly a jejich součinnost s pánevním dnem. Využijeme také overbally a jemná balanční cvičení. Na závěr nebude chybět ani protažení a uvolnění zad a celého těla. 

Od: 18:30 27.2.2019    Do: 19:30 27.2.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3

Od: 19:30 27.2.2019    Do: 20:30 19.6.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

První část lekce je vždy klidová (jin) se zaměřením na hlubší struktury těla (pojivové tkáně, klouby, atd.), v druhé části naopak zapojujeme víc fyzickou, svalovou aktivitu. Ke konci lekce se vrátíme ke zklidnění.

Od: 20:00 27.2.2019    Do: 21:00 27.2.2019    Kde: Čáslavská 15

Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit.
Objevíte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučíte se efektivně dýchat, aktivovat pánevního a hluboké svaly jádra těla. Vaše páteř Vám poděkuje!
Individuální přístup a cvičení s pomůckami! Tešit se můžete na fitbally, overbally, pilates kruhy a mnohé další!
Lektor Mgr. Štěpán Kunstýř, STOTT Pilates Instructor.

Od: 9:00 28.2.2019    Do: 10:00 27.6.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1

Od: 16:30 28.2.2019    Do: 17:30 27.6.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5