Pilates cardio

Pilates cardio


Pilates cardio představuje svižnější variantu klasického pilates, lekce jsou fyzicky trochu více náročné. Cvičení je zaměřené na hluboké svaly a stabilizační systém. Posiluje se však komplexně celé tělo a stejně tak se i protahuje. Pilates cardio je navíc zaměřené také na pálení kalorií a je tedy ideální pro formování postavy. Na lekcích se využívají různé pomůcky vhodné pro pilates jako např. overbally, fitbally, rollery, bosu nebo magic circle. Použití pomůcek představuje zpestření lekce, ale také skvělý způsob, jak si lépe uvědomit, které svaly zrovna zabírají a které odpočívají.

Výběr lekce