Acro jóga

Acro jóga


Ve dvou je to zkrátka lepší! Acro jóga je nejen zábavný způsob práce s tělem, ale také skvělou cestou jak získat sebevědomí, sdílet radost z pohybu s ostatními a budovat vzájemnou důvěru. Lekce jsou vhodné pro všechny. Ať jste začátečník či pokročilý, tento typ jógy Vás zaujme, protože posune vaši jógovou praxi na novou úroveň.

Acro jóga je forma cvičení, která propojuje jógové pozice s kontaktními balančními prvky, díky kterým si vybudujete ještě hlubší pocit kontroly nad svým tělem.
Význam spojení: Acro - vysoký, jóga - spojení

Koncept lekce:

  • Lekce začne budováním kontaktu skrze jemný strečink a jógové pozice ve dvojicích.
  • Následně se přejde k polohám a cvičení, které nám pomohou získat jistotu, sílu a koncentraci pro balanční techniky.
  • Hlavní část lekce bude spočívat v partnerské práci, kdy dvojice zkouší danou techniku na žíněnce a dva lidé dělají jištění. Dvojice se mohou libovolně střídat a techniky si zkoušet.
  • Závěr lekce pak bude věnován posilování, strečingu a jemné masáži pro uvolnění svalů.
Výběr lekce