Výběr lekce



00:00
24:00

LektorDruh cvičeníMístoČas / datumCena

Od: 20:00 21.10.2019    Do: 21:00 21.10.2019    Kde: Čáslavská 15

Mindfulness, dech a plynutí - meditace všímavosti pro úplné začátečníky


Od: 20:00 22.10.2019    Do: 21:00 22.10.2019    Kde: Čáslavská 15

CORE je naše jádro, náš střed, který ovlivňuje každý náš pohyb i statickou polohu. Tvoří jej pánevní dno, břišní svaly, dýchací sval – bránice a hluboké svaly zad. Jejich správné zapojení zajišťuje zdravé postavení těla, které Core jóga formuje.

 V první části lekce se naladíme, rozproudíme energii, protáhneme svaly a poté přejdeme do různých jógových stylů zaměřených na střed těla. Projdeme pozice, které podporují zdravé držení těla a dech, aktivují hluboké vrstvy svalů břicha a zad. Přirozeně také posílíme svaly pánevního dna. Pro svou práci potřebují svaly energii a správně hádáte, že ji berou z naší tukové zásoby, což je milý benefit :-) Hodinu, která je plná energie a dobré nálady, zakončíme závěrečnou relaxací.


Od: 17:00 24.10.2019    Do: 18:00 24.10.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5

CORE je naše jádro, náš střed, který ovlivňuje každý náš pohyb i statickou polohu. Tvoří jej pánevní dno, břišní svaly, dýchací sval – bránice a hluboké svaly zad. Jejich správné zapojení zajišťuje zdravé postavení těla, které Core jóga formuje.

 V první části lekce se naladíme, rozproudíme energii, protáhneme svaly a poté přejdeme do různých jógových stylů zaměřených na střed těla. Projdeme pozice, které podporují zdravé držení těla a dech, aktivují hluboké vrstvy svalů břicha a zad. Přirozeně také posílíme svaly pánevního dna. Pro svou práci potřebují svaly energii a správně hádáte, že ji berou z naší tukové zásoby, což je milý benefit :-) Hodinu, která je plná energie a dobré nálady, zakončíme závěrečnou relaxací.


Od: 17:00 31.10.2019    Do: 18:00 31.10.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5

Přijďte se zregenerovat a zbavit stresu na jemnou jógu "nicnedělání" :) Principem je dlouhé spočinutí v restorativních jógových pozicích (cca 10-15minut), prohloubení dechu a maximální uvolnění těla a opečování sebe sama zevnitř :) V relaxaci vás lektorka povzbudí příjemnými vizualizacemi i muzikoterapeutickými prostředky (tibetské mísy, zvonkohra), využívat budeme i aromaterapii. Z lekce budete odcházet jako z pobytu v lázních - užijte si tuto malou "dovolenou" pro své tělo i duši!

Lekce není vhodná pro těhotné ženy v 1. trimestru, v případě zdravotních problémů, prosím, konzultujte s lektorkou.


Od: 18:30 11.12.2019    Do: 19:30 11.12.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3