Výběr lekce



00:00
24:00

LektorDruh cvičeníMístoČas / datumCena

Od: 16:00 17.9.2019    Do: 17:00 17.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2


Od: 17:00 17.9.2019    Do: 18:00 17.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3

Orientální tanec body&mind – podle cyklických fází ženy – jemné tančení a procítění.

Přijďte na původní, originální a oblíbený způsob lekcí orientálního tančení s Johankou již od roku 2012!

* relaxace - uvolníte mysl a protáhnete tělo velice účinným způsobem

* dynamická meditace - zbavíte se stresu a zklidníte se - aktivně 
* tančení - na rozmanitou a převážně klidnější orientální hudbu i živé rytmy

* bez choreografií
* zaměření do nitra - zjistíte, jak moc Vaše tělo uvolněné relaxací a meditací vnímáte, jak na vás působí hudba a jak uvolněně, svobodně a sebe - vědomě jste schopné se pohybovat

Lektorka s akreditacemi MŠMT, která v Centru Tance vede kurzy Orientálního tance již od roku 2004.


Od: 17:00 17.9.2019    Do: 18:00 17.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5


Od: 18:00 17.9.2019    Do: 19:00 17.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3


Od: 18:00 17.9.2019    Do: 19:00 17.9.2019    Kde: Václavské nám. 36 - sál 1

* jemné posilování * proti bolavým zádům * zpevnění těla * relaxace 

Během lekce se protáhneme a budeme lehce posilovat jednoduchými, avšak účinnými pohyby a zaměříme se také na vnitřní energii. Používáme váhu vlastního těla, proto jsou lekce vhodné pro každého bez ohledu na věk, nebo hmotnost. Cílem bude zdravé a vyrovnané tělo od kořínků vlasů až po paty.

Těší se na Vás Johanka - certifikovaná lektorka tance, poradkyně pro výživu, zdravý životní styl, přírodní medicínu a psychosomatiku, která se klientkám a klientům Centra Tance a akreditovaného programu Lektor Tance s láskou a trpělivostí věnuje již od roku 2004.


Od: 18:00 17.9.2019    Do: 19:00 17.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5


Od: 20:00 17.9.2019    Do: 21:00 17.9.2019    Kde: Čáslavská 15


Od: 7:30 18.9.2019    Do: 8:30 25.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Jóga je zaměřena na zlepšení fyzické kondice, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů, protahuje zkrácené svaly, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, působí blahodárně na psychiku, naučí Vás správně dýchat....

Cílem lekcí je zastavit se a napojit se na sebe, na vlastní tělo skrz dech a jemné provedení pozic hatha jógy. Protáhneme tělo, zklidníme mysl, odložíme napětí a načerpáme novou energii. Lekce jsou vhodné i pro jógou nepolíbené jedince.

Jóga není jen cvičení, je to styl života. Nechte se vtáhnout...


Od: 17:00 18.9.2019    Do: 18:00 18.9.2019    Kde: Čáslavská 15


Od: 17:30 18.9.2019    Do: 18:30 18.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3


Od: 18:00 18.9.2019    Do: 19:00 18.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5


Od: 18:00 18.9.2019    Do: 19:00 18.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1

Určeno pro malou skupinu o max. 6 členech, která zajistí individuální přístup a péči lektorky, maximální komfort při lekci, větší prostor pro správné provádění jednotlivých cviků a tím i větší radost a požitek. To vše v luxusních prostorech v centru Prahy.

 


Od: 18:00 18.9.2019    Do: 19:00 18.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 6


Od: 18:30 18.9.2019    Do: 19:30 18.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3

První část lekce je vždy klidová (jin) se zaměřením na hlubší struktury těla (pojivové tkáně, klouby, atd.), v druhé části naopak zapojujeme víc fyzickou, svalovou aktivitu. Ke konci lekce se vrátíme ke zklidnění.


Od: 20:00 18.9.2019    Do: 21:00 18.9.2019    Kde: Čáslavská 15

Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit.
Objevíte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučíte se efektivně dýchat, aktivovat pánevního a hluboké svaly jádra těla. Vaše páteř Vám poděkuje!
Individuální přístup a cvičení s pomůckami! Tešit se můžete na fitbally, overbally, pilates kruhy a mnohé další!
Lektor Mgr. Štěpán Kunstýř, STOTT Pilates Instructor.


Od: 9:00 19.9.2019    Do: 10:00 19.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1


Od: 16:00 19.9.2019    Do: 17:00 19.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5

CORE je naše jádro, náš střed, který ovlivňuje každý náš pohyb i statickou polohu. Tvoří jej pánevní dno, břišní svaly, dýchací sval – bránice a hluboké svaly zad. Jejich správné zapojení zajišťuje zdravé postavení těla, které Core jóga formuje.

 V první části lekce se naladíme, rozproudíme energii, protáhneme svaly a poté přejdeme do různých jógových stylů zaměřených na střed těla. Projdeme pozice, které podporují zdravé držení těla a dech, aktivují hluboké vrstvy svalů břicha a zad. Přirozeně také posílíme svaly pánevního dna. Pro svou práci potřebují svaly energii a správně hádáte, že ji berou z naší tukové zásoby, což je milý benefit :-) Hodinu, která je plná energie a dobré nálady, zakončíme závěrečnou relaxací.


Od: 17:00 19.9.2019    Do: 18:00 19.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5


Od: 17:00 19.9.2019    Do: 18:00 19.9.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2


Od: 17:30 19.9.2019    Do: 18:30 19.9.2019    Kde: Václavské nám. 36 - sál 4