Výběr lekce



00:00
24:00

LektorDruh cvičeníMístoČas / datumCena

Od: 18:00 24.11.2019    Do: 20:00 24.11.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Během lekce se protáhneme a budeme lehce posilovat jednoduchými, avšak účinnými pohyby a zaměříme se také na vnitřní energii. Používáme váhu vlastního těla, proto jsou lekce vhodné pro každého bez ohledu na věk, nebo hmotnost. Cílem bude zdravé a vyrovnané tělo od kořínků vlasů až po paty.

  • jemné posilování
  • proti bolavým zádům
  • zpevnění těla
  • relaxace 

Těší se na Vás Johanka - certifikovaná lektorka tance, poradkyně pro výživu, zdravý životní styl, přírodní medicínu a psychosomatiku, která se klientkám a klientům Centra Tance a akreditovaného programu Lektor Tance s láskou a trpělivostí věnuje již od roku 2004.


Od: 17:30 25.11.2019    Do: 18:30 25.11.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1

Cílem lekcí je zastavit se a napojit se na sebe, na vlastní tělo skrz dech a jemné provedení pozic hatha jógy. Protáhneme tělo, zklidníme mysl, odložíme napětí a načerpáme novou energie. Lekce jsou vhodné pro jógou nepolíbené jedince.


Od: 19:00 25.11.2019    Do: 20:00 25.11.2019    Kde: Čáslavská 15


Od: 18:00 26.11.2019    Do: 19:00 26.11.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5


Od: 16:00 27.11.2019    Do: 17:00 27.11.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Jste celí ztuhlí z věčného sezení? Přijďte si uvolnit oblast pánve, kříže a kyčlí - pro záda bez bolesti a lehčí krok :)

Lekce není vhodná pro těhotné ženy v 1. trimestru, v případě zdravotních problémů, prosím, konzultujte s lektorkou.


Od: 18:30 27.11.2019    Do: 19:30 27.11.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3

První část lekce je vždy klidová (jin) se zaměřením na hlubší struktury těla (pojivové tkáně, klouby, atd.), v druhé části naopak zapojujeme víc fyzickou, svalovou aktivitu. Ke konci lekce se vrátíme ke zklidnění.


Od: 20:00 27.11.2019    Do: 21:00 27.11.2019    Kde: Čáslavská 15


Od: 17:00 28.11.2019    Do: 18:00 28.11.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 4

CORE je naše jádro, náš střed, který ovlivňuje každý náš pohyb i statickou polohu. Tvoří jej pánevní dno, břišní svaly, dýchací sval – bránice a hluboké svaly zad. Jejich správné zapojení zajišťuje zdravé postavení těla, které Core jóga formuje.

 V první části lekce se naladíme, rozproudíme energii, protáhneme svaly a poté přejdeme do různých jógových stylů zaměřených na střed těla. Projdeme pozice, které podporují zdravé držení těla a dech, aktivují hluboké vrstvy svalů břicha a zad. Přirozeně také posílíme svaly pánevního dna. Pro svou práci potřebují svaly energii a správně hádáte, že ji berou z naší tukové zásoby, což je milý benefit :-) Hodinu, která je plná energie a dobré nálady, zakončíme závěrečnou relaxací.


Od: 17:00 28.11.2019    Do: 18:00 28.11.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5


Od: 16:00 29.11.2019    Do: 17:00 29.11.2019    Kde: Politických vězňů 8

Během lekce se protáhneme a budeme lehce posilovat jednoduchými, avšak účinnými pohyby a zaměříme se také na vnitřní energii. Používáme váhu vlastního těla, proto jsou lekce vhodné pro každého bez ohledu na věk, nebo hmotnost. Cílem bude zdravé a vyrovnané tělo od kořínků vlasů až po paty.

  • jemné posilování
  • proti bolavým zádům
  • zpevnění těla
  • relaxace 

Těší se na Vás Johanka - certifikovaná lektorka tance, poradkyně pro výživu, zdravý životní styl, přírodní medicínu a psychosomatiku, která se klientkám a klientům Centra Tance a akreditovaného programu Lektor Tance s láskou a trpělivostí věnuje již od roku 2004.


Od: 17:30 2.12.2019    Do: 18:30 2.12.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1

Cílem lekcí je zastavit se a napojit se na sebe, na vlastní tělo skrz dech a jemné provedení pozic hatha jógy. Protáhneme tělo, zklidníme mysl, odložíme napětí a načerpáme novou energie. Lekce jsou vhodné pro jógou nepolíbené jedince.


Od: 19:00 2.12.2019    Do: 20:00 2.12.2019    Kde: Čáslavská 15

Naučíte se základy jógových pozic a cviků krok po kroku. Osvojíte si i principy zdravého pohybu, které zpevní a protáhnou vaše tělo a zklidní mysl. Vše bude vysvětleno tak, aby z lekce čerpali úplní začátečníci, ale také zkušenější jednotlivci.

Jóga je zaměřena na zlepšení fyzické kondice, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů, protahuje zkrácené svaly, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, působí blahodárně na psychiku, naučí Vás správně dýchat.

Jóga není jen cvičení, je to styl života. Nechte se vtáhnout...


Od: 20:00 2.12.2019    Do: 21:00 2.12.2019    Kde: Čáslavská 15


Od: 18:00 3.12.2019    Do: 19:00 3.12.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5


Od: 16:00 4.12.2019    Do: 17:00 4.12.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Overball je pro naše tělo přímo kouzelná pomůcka :) Ukážeme si, jak s jeho pomocí aktivovat HSS a posílit střed těla, uvolnit záda, i se jemně namasírovat.

Lekce není vhodná pro těhotné ženy v 1. trimestru, v případě zdravotních problémů, prosím, konzultujte s lektorkou.


Od: 18:30 4.12.2019    Do: 19:30 4.12.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3

První část lekce je vždy klidová (jin) se zaměřením na hlubší struktury těla (pojivové tkáně, klouby, atd.), v druhé části naopak zapojujeme víc fyzickou, svalovou aktivitu. Ke konci lekce se vrátíme ke zklidnění.


Od: 20:00 4.12.2019    Do: 21:00 4.12.2019    Kde: Čáslavská 15


Od: 17:00 5.12.2019    Do: 18:00 5.12.2019    Kde: Politických vězňů 8 - sál 4


Od: 16:00 6.12.2019    Do: 17:00 6.12.2019    Kde: Politických vězňů 8


Od: 17:00 8.12.2019    Do: 18:00 8.12.2019    Kde: Václavské nám. 36 - sál 1