Janetta


Janetta

Specializace

Osobní a kondiční trenér - více
Instruktor fitness
Kondiční a redukční trénink
Tvarování postavy
Zdravotní cvičení
Náprava pohybových stereotypů a odstranění bolestí zad
Ženy po porodu

Vzdělání a certifikace

  • Vysoká škola finanční a správní - Řízení podniku a podnikové finance - magisterské studium
  • Skolióza, Těhotné a po porodu (2016, IQ pohyb fitness academy)
  • Závěsné systémy TRX®, MILOKIT® (2015, IQ pohyb fitness academy)
  • Pilates a Bosu (2015, Školící středisko PhDR. Olgy Huspekové)
  • Inspirace jóga pro pilates (2014, Školící středisko PhDR. Olgy Huspekové)
  • Spirals Progamme 1, 3, Technický den (2014, IQ pohyb fitness academy)
  • Bosu® Cardio, Fyziologie dětí od 2 let po juniory (2013, Face Czech)
  • Osobní trenér (2013, Wellness school)
  • AY Fly training® (2013, Anitigravity aerial yoga fitness)
  • Fitball a overball (2012, Face Cezch)
  • Pilates Matwork (2011, Pilates institute® ČR)
  • Core, Flowin® core, Flowin® dynamic (2010, Face Czech)
  • Jumping ® Body, Párty, Basic (2009, Face Czech)
  • Člen České komory fitness

Koncept lekcí

Pilates
Mé lekce pilates jsou ukázkou toho, že pilates není jen válení se na podložce. Na mých lekcích se určitě zapotíte. Nejtěžší cviky povětšinou bývají právě ty, které tak nevypadají.  Mým cílem je vysvětlit správné nastavení a následné provedení cviku, tak abyste cítili tu svalovou partii, kterou  máte. Snažím se vždy vysvětlit, kde, jak a jaký sval zabírá a jaký se naopak protahuje (kde a co byste měli cítit).


Bosu Core
Lekce zaměřená na Core – tedy střed těla. Posílení vnitřních svalů je důležitější než posilování těch vnějších, protože nám tyto svaly zajišťují oporu tzn. lepší držení těla a odstraní tak případné bolesti zad a kloubů s tím spojených. Lekce se skládá z cviků z pilates a je zpestřena o balanční  pomůcku Bosu. Sice tato lekce není dynamického charakteru, ale věřte, že se pořádně zapotíte a  bjevíte svaly o kterých jste ani nevěděli, že je máte.

Kurzy:

Pilates

Fotogalerie


Certifikáty