Výběr lekce



00:00
24:00

LektorDruh cvičeníMístoČas / datumCena

Začínáme s jógou - pokud jste jógou nepolíbený, ale chtěli byste si ji vyzkoušet a nemáte "odvahu" dorazit na smíšené lekce, připravili jsme pro vás speciálně laděný program na Floře. 


Od: 17:30 24.3.2017    Do: 18:30 24.3.2017    Kde: Čáslavská 15

Milujete tanec a pohyb obecně? Chcete se mu věnovat tak dlouho, jak to bude možné? Celý život? Naučte se pečovat o to, co k tanci potřebujete nejvíce – o své tělo. Naučte se správně protahovat.

Seminář vede zkušená fyzioterepaeutka. Člověk, který ví o vašem těle více než vy sami. 

Vezměte si s sebou poznámkový blok a tužku. Mohou se vám hodit.


Od: 10:00 25.3.2017    Do: 11:30 25.3.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1

Zaměříme se na střed těla a ploché bříško!

Powerjóga - dynamická jóga upravená pro dnešní způsob života. Díky tomuto cvičení posílíte a protáhnete celé tělo. V power józe se jednotlivé pozice vypůjčené z jógy dynamicky střídají. Přechody mezi jednotlivými pozicemi jsou ale plynulé bez spěchu a stresu.
Pravidelné cvičení Power jógy působí preventivně proti bolesti zad, zpevňuje, protahuje a zároveň uvolňuje celé tělo, působí dobře na psychiku, naučí Vás správně dýchat a navíc zlikviduje pár kalorií!


Od: 14:00 25.3.2017    Do: 15:00 25.3.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3

POVZBUĎTE METABOLISMUS A HORMONY!

Vitální joga je jemná jóga zaměřená na rozproudění lymfy a povzbuzení metabolismu. 

Klidné a pomalé provádění pozic současně s dechem utváří sestavy, které jsou vhodné pro proudění lymfy, ekonomizaci práce oběhového, trávícího a hormonálního systému. 

Vhodná a cílená hormonální regulace pomocí jógových ásan a dechu, která cvičením jógy nastává, je výhodným benefitem nejen pro ženy.


Od: 15:00 25.3.2017    Do: 16:00 25.3.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3

Játra, jak se očistit od hněvu

Podle přírodní medicíny je každý měsíc citlivý jiný orgán v našem těle. Pomocí jógy, bylinek a afirmací můžeme jednotlivé oblasti našeho těla podpořit.

Pojďte se naučit posilující jogovou sestavu, která pomůže pozitivně stimulovat daný orgán. 

Jin jóga přináší do života rovnováhu a harmonii.

Jedná se o opravdu velmi jemnou a klidnou jógu vhodnou pro každý věk. Dalo by se říci, že je jin jóga je protipól dynamických stylů jógy a současně jejich dobrý doplněk.

Díky výdrži v jednotlitvých pozicích, ve kterých se zůstává podstatně déle - i několik minut - dochází k procvičení a posílení vazivových tkání, které se nacházejí až pod povrchovým svalstvem. I tyto tkáně je potřeba protahovat, posilovat a uvolňovat. Na ně se právě jin jóga zaměřuje.

 


Od: 16:00 25.3.2017    Do: 17:15 25.3.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3

Mezi jednu z nejčastějších příčin bolestí hlavy patří přetížení svalů oblasti šíje, špatné držení těla a oslabení hlubokých svalů krku. Na tomto semináři se naučíme jednoduché cviky, jejichž pomocí lze při pravidelném cvičení významně ovlivnit, ne-li odstranit bolesti hlavy.

Seminář vede zkušená fyzioterepaeutka. Člověk, který ví o vašem těle více než vy sami. 

Vezměte si s sebou poznámkový blok a tužku. Mohou se vám hodit.


Od: 16:00 26.3.2017    Do: 17:30 26.3.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3

Myslíte si, že umíte chodit? Náš seminář vám možná ukáže, že tomu tak není. Naučíme se správnému postavení chodidla, rozpohybujeme prsty na nohou, budeme pracovat na klenbě nohy. A na konci zjistíte, že teď už chodit umíte (Nebo alespoň víte, jak na to)!

Vhodné NEJEN pro ty, kdo mají problémy s plochýma nohama a spadlou klenbou. Správná práce s chodidlem navíc pozitivně ovlivňuje i problémy s koleny, kyčlemi i zády. Přijďte to zkusit!

Seminář vede zkušená fyzioterepaeutka. Člověk, který ví o vašem těle více než vy sami. 

Vezměte si s sebou poznámkový blok a tužku. Mohou se vám hodit.


Od: 18:00 26.3.2017    Do: 19:30 26.3.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Lekce pro ty, kdo chtějí vědět víc – co, proč a jak cvičit, aby to bylo našemu tělu co nejprospěšnější. Spojení techniky pilates a různých fyzioterapeutických přístupů. Individuální přístup umožňuje zaměřit se přímo na Vaše obtíže.

  • Ve skupině je maximální počet osob 6
  • Vhodné pro ženy i muže

 


Od: 17:30 27.3.2017    Do: 18:30 26.6.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5

Stabilizace a mobilizace páteře - cvičení na zdravá záda a páteř, obzvlášť vhodné při skolioze, nebo výhřezu plotének. 


Od: 18:00 27.3.2017    Do: 19:00 27.3.2017    Kde: Novákových 20a - sál 1

Flirt dance Body & Mind

tanec bez choreografií * odpočinek * relaxace * meditace * jemné posilování

Variace v pomalejším rytmu, které čiší ženskostí, jsou nenásilnou sexy inspirací a dávají odpočinek po náročném dni, včetně odloupnutí od reality všedních dní. Součástí kurzu bude i relaxace a meditace se zaměřením na ženskou energii a kombinace se zajímavými rekvizitami. Naopak na lekcích nečekejte choreografie, spíše kratší improvizaci. Tento styl flirt dance více zaměřený do Vašeho nitra Vám umožní užívat si hudbu v propojením s tancem a protáhne tělo.
Kurz je vhodný pro dámy, které jsou starší 18 let.

Těší se na Vás Johanka, lektorka s akreditací MŠMT, která v Centru Tance vede kurzy Flirt Dance již od roku 2005.


Od: 18:00 27.3.2017    Do: 19:00 26.6.2017    Kde: Václavské nám. 36 - sál 4

Přijďte se naučit, jak pracovat s vlastním tělem, jak jej vnímat a především, jak z něj čerpat radost a udržovat ho zdravé.


Od: 19:00 27.3.2017    Do: 20:00 27.3.2017    Kde: Čáslavská 15

Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit. Objevíte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučíte se efektivně dýchat, aktivovat pánevního a hluboké svaly jádra těla. Vaše páteř Vám poděkuje!

Určeno pro skupinu max. 6 osob


Od: 19:30 27.3.2017    Do: 20:30 27.3.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5

Jemné cvičení vhodné pro nastávající maminky, které pozitivně ovlivní těhotenství a porod. Přináší uvolnění, protažení i posílení svalstva, zvyšuje energii, odbourává stres, snižuje bolesti zad. Naučí Vás správně dýchat, pracovat s vlastním tělem a myslí. Je také výbornou metodou jak si zajistit brzký návrat ke zpevněné krásné postavě po porodu. Hlavně ale vytváří prostor, kde je možné věnovat se sama sobě a prohloubit spojení s miminkem. 

 


Od: 8:30 29.3.2017    Do: 9:30 10.5.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit. Objevte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučte se správně dýchat, aktivujte svaly pánevního dna a posilte hluboké stabilizační svalstvo. Vaše tělo Vám poděkuje!


Od: 8:30 29.3.2017    Do: 9:30 28.6.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 3

Jemná lekce jógy, protkaná dechovými technikami, které zklidní a posílí tělo i mysl. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.


Od: 20:00 29.3.2017    Do: 21:00 29.3.2017    Kde: Čáslavská 15

Praktická ukázka cvičení na pilates strojích

Dozvíte se, jak vypadají pilates stroje, jak se na takových strojcíh cvičí a kdo na pilates strojích může cvičit. Dotknete se tématu variability cviků. Objevíte důležitost individuálního přístupu.

 

 


Od: 18:00 30.3.2017    Do: 19:00 30.3.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 6

Přednáška vám udělat jasno v tom, co je dýchání, jak funguje, jak se správně dýchá a jak trénovat dech.

PROGRAM:

  • Jak funguje dýchání?
  • Mám dýchat "do břicha", "do hrudníku", "do zad", "do pánve" nebo kam tedy?
  • Existuje vůbec "správné" a "nesprávné" dýchání?
  • Jóga, pilates, fyzioterapie - proč každý říká něco jiného?
  • Jak souvisí dýchání s bolestí zad?
  • Co všechno může dechový stereotyp ovlivnit?
  • Jak a proč trénovat dobrý dech?

Přednášející:

PhDr. Stěpán Kunstýř

AnatomyTrains© Certified Structural Bodyworker 

Osteopathic Spinal Manipulation© Practitioner 

STOTT PILATES© Instructor Trainer 

Myofascial Taping© Advanced Professional


Od: 14:30 2.4.2017    Do: 15:50 2.4.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Pilates rapid

Pilates rapid je určen pro každého, kdo chce posílit tělo, probudit po zimě a připravit na jaro.

 


Od: 15:50 2.4.2017    Do: 17:00 2.4.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Cvičení pilates na speciálních strojích napomáhá zintenzivnit či oživit běžné lekce pilates. Cvičení na strojích může sloužit jako forma rehabilitačního cvičení. Dále je možné na strojích provozovat kardio cvičení při minimálním zatížení kloubů. 

Kruhový trénink je určen pro malou skupinu klientů (max. 5), lektor se tak každému může věnovat individuálně, což cvičení výrazně zefektivňuje. 

Pomůžeme vám začít s kruhovým tréninkem na pilates strojích!

Předtím, než začnete navštěvovat speciál, absolvujte jednu individuální lekci na pilates strojích. Pomůže vám pochopit základní princip práce s tělem. Lépe a více si poté kruhový trénink na pilates strojích budete užívat. 

Tuto lekci máte při úhradě speciálu jen za 590 Kč. O rezervaci lekce se informujte na recepci. Jedná se o speciální nabídku, která je vázána na tento speciál. Nenajdete jí v naší běžné nabídce.


Od: 18:30 3.4.2017    Do: 19:30 26.6.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 6

Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit. Objevíte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučíte se efektivně dýchat, aktivovat pánevního a hluboké svaly jádra těla. Vaše páteř Vám poděkuje!

Určeno pro skupinu max. 6 osob


Od: 19:30 3.4.2017    Do: 20:30 3.4.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5