Výběr lekce



00:00
24:00

LektorDruh cvičeníMístoČas / datumCena

Zpevněte si svaly a zformujte postavu.

Individuální přístup a cvičení s pomůckami! Tešit se můžete na fitbally, overbally, pilates kruhy a mnohé další!
Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit. Objevíte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučíte se efektivně dýchat, aktivovat pánevního a hluboké svaly jádra těla. Vaše páteř Vám poděkuje!


Od: 12:00 25.1.2017    Do: 13:00 25.1.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1

Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit. Objevíte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučíte se efektivně dýchat, aktivovat pánevního a hluboké svaly jádra těla. Vaše páteř Vám poděkuje!

Pro zefektivnění cviků využijete na lekcích pomůcky:  overball (malý míč), pěnové míčky, BOSU, rollery, fitbally, magické kruhy ...


Od: 15:30 25.1.2017    Do: 16:30 25.1.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Zbavte se bolestí zad a protáhněte celé tělo!

  • Pracujeme s vahou vlastního těla, a proto je lekce vhodná pro každého bez ohledu na věk nebo hmotnost
  • Správný strečink napomáhá formování postavy
  • Pomocí automasáže (sportovního masérského minima) uvolníte blokace způsobující bolest

Každá lekce začíná kvalitním zahřátím (warm up) a protažením. Správné provádění cviků vede k uvolnění svalů a ke zvyšování jejich flexibility. Pokud provádíte prvky dobře, dochází k uvolnění svalových nerovnováh  a k uvolnění blokací. Další část hodiny se zaměřuje na kompenzační cviky proti bolestem zad a problémových partií. Na lekci používáme různé pomůcky jako jsou například velké a malé míče.


Od: 7:30 26.1.2017    Do: 8:30 26.1.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1


Od: 17:30 26.1.2017    Do: 18:30 26.1.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1

Cvičení pilates na speciálních strojích napomáhá zintenzivnit či oživit běžné lekce pilates. Cvičení na strojích může sloužit jako forma rehabilitačního cvičení. Dále je možné na strojích provozovat kardio cvičení při minimálním zatížení kloubů. 

Kruhový trénink je určen pro malou skupinu klientů (max. 5). lektor se tak každému může věnovat individuálně, což cvičení výrazně zefektivňuje. 


Od: 18:00 26.1.2017    Do: 19:00 30.3.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 6

Cvičení pilates na speciálních strojích napomáhá zintenzivnit či oživit běžné lekce pilates. Cvičení na strojích může sloužit jako forma rehabilitačního cvičení. Dále je možné na strojích provozovat kardio cvičení při minimálním zatížení kloubů. 

Kruhový trénink je určen pro malou skupinu klientů (max. 4). lektor se tak každému může věnovat individuálně, což cvičení výrazně zefektivňuje. 


Od: 20:00 26.1.2017    Do: 21:00 26.1.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 6

Zpevněte si svaly a zformujte postavu.

Individuální přístup a cvičení s pomůckami! Tešit se můžete na fitbally, overbally, pilates kruhy a mnohé další!
Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit. Objevíte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučíte se efektivně dýchat, aktivovat pánevního a hluboké svaly jádra těla. Vaše páteř Vám poděkuje!


Od: 16:00 27.1.2017    Do: 17:00 27.1.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1

Jedinečné cvičení, které spojuje tanec a fitness do jednoho.

Při PortDeBras posilujeme celé tělo, spalujeme kalorie a navíc tančíme. Je vytvořeno především pro „netanečníky“, ale i tanečník ocení důmyslnost, se kterou působí na celé tělo.

Zkuste a uvidíte!


Od: 19:30 29.1.2017    Do: 20:30 29.1.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Chcete se skvěle protáhnout, uvolnit napětí a blokace v těle?

ANO. JSTE TADY SPRÁVNĚ.

Dynamická forma jógy, která se zaměřuje na důkladné protažení a posílení celého těla. Je dynamickou verzí tradiční hatha jógy. Zaměřujete se na fyzickou část jógy. Uplatňuje jogínské pozice, pozdrav slunce, učí spolupracovat tělo s dechem. 

Power jóga je oblíbenou formou jógy pro moderního člověka.


Od: 16:00 30.1.2017    Do: 17:00 30.1.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1

Cvičení pilates na speciálních strojích napomáhá zintenzivnit či oživit běžné lekce pilates. Cvičení na strojích může sloužit jako forma rehabilitačního cvičení. Dále je možné na strojích provozovat kardio cvičení při minimálním zatížení kloubů. 

Kruhový trénink je určen pro malou skupinu klientů (max. 5). lektorka se tak každému může věnovat individuálně, což cvičení výrazně zefektivňuje.


Od: 16:00 30.1.2017    Do: 17:00 27.2.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 6

Přijďte se naučit, jak pracovat s vlastním tělem, jak jej vnímat a především, jak z něj čerpat radost a udržovat ho zdravé.


Od: 19:00 30.1.2017    Do: 20:00 30.1.2017    Kde: Čáslavská 15

Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit. Objevíte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučíte se efektivně dýchat, aktivovat pánevního a hluboké svaly jádra těla. Vaše páteř Vám poděkuje!

Určeno pro skupinu max. 6 osob


Od: 19:30 30.1.2017    Do: 20:30 30.1.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 5

Jemná jóga v plynulém klidném tempu. Naučíte se správné provedení pozic a jejich procítění, dechové a některé meditační a relaxační techniky. Jóga není jen cvičení, je to styl života. Nechte se vtáhnout...

Doporučujeme jemnou jógu minimálně dvakrát týdně:

  • Pondělí a středy od 9:30
  • Pátky terapeutický orient od 15:30

AKCE:

Při úhradě dvou kurzů jemné jógy, které zahrnují 38 lekcí, zaplatíte jen 2990 Kč (tzn. 79 Kč/h). Tato akce platí pouze v případě plné úhrady kurzovného, nelze odečítat lekce.

V případě kombinace terapeutického orientu a jemné jógy uhradíte za 35 lekcí jen 2790 Kč (tzn. 80 Kč/h). Tato akce platí pouze v případě plné úhrady kurzovného, nelze odečítat lekce. 


Od: 9:30 1.2.2017    Do: 10:30 21.6.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Zpevněte si svaly a zformujte postavu.

Individuální přístup a cvičení s pomůckami! Tešit se můžete na fitbally, overbally, pilates kruhy a mnohé další!
Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit. Objevíte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučíte se efektivně dýchat, aktivovat pánevního a hluboké svaly jádra těla. Vaše páteř Vám poděkuje!


Od: 12:00 1.2.2017    Do: 13:00 1.2.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1

Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit. Objevíte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučíte se efektivně dýchat, aktivovat pánevního a hluboké svaly jádra těla. Vaše páteř Vám poděkuje!

Pro zefektivnění cviků využijete na lekcích pomůcky:  overball (malý míč), pěnové míčky, BOSU, rollery, fitbally, magické kruhy ...


Od: 15:30 1.2.2017    Do: 16:30 1.2.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Přijďte si napravit záda, zlepšit držení těla nebo zlepšit pohyblivost kolen či kyčlí 

Pilates rehab využívá poznatky z rehabilitace a fyzioterapie a kombinuje je s pilates metodou. Zaměřuje se na odstranění hyperkyfozy, hyperlordozy, plochých zad, skoliozy, problémy s koleny a kyčlemi.


Od: 17:30 2.2.2017    Do: 18:30 2.2.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1

Zpevněte si svaly a zformujte postavu.

Individuální přístup a cvičení s pomůckami! Tešit se můžete na fitbally, overbally, pilates kruhy a mnohé další!
Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit. Objevíte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučíte se efektivně dýchat, aktivovat pánevního a hluboké svaly jádra těla. Vaše páteř Vám poděkuje!


Od: 16:00 3.2.2017    Do: 17:00 3.2.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 1

Jedinečné cvičení, které spojuje tanec a fitness do jednoho.

Při PortDeBras posilujeme celé tělo, spalujeme kalorie a navíc tančíme. Je vytvořeno především pro „netanečníky“, ale i tanečník ocení důmyslnost, se kterou působí na celé tělo.

Zkuste a uvidíte!


Od: 19:30 5.2.2017    Do: 20:30 5.2.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Lekce jemné jógy probíhají v plynulém mírném tempu.

Zaměřujeme se na správné dýchání, dechové techniky, správné provedení pozic, plynulý pohyb bez křečových stavů, součástí lekcí je relaxace. Kromě podložek lze cvičit na židlích kvůli příjemnějšímu vstávání, k protažení využíváme joga bloky nebo pásy. 

Cílem lekcí je příjemně se protáhnout, užít a procítit jógové pozice. 

Doporučujeme jemnou jógu minimálně dvakrát týdně:

  • Pondělí a středy od 9:30
  • Pátky terapeutický orient od 15:30

AKCE:

Při úhradě dvou kurzů jemné jógy, které zahrnují 38 lekcí, zaplatíte jen 2990 Kč (tzn. 79 Kč/h). Tato akce platí pouze v případě plné úhrady kurzovného, nelze odečítat lekce.

V případě kombinace terapeutického orientu a jemné jógy uhradíte za 31 lekcí jen 2490 Kč (tzn. 80 Kč/h). Tato akce platí pouze v případě plné úhrady kurzovného, nelze odečítat lekce. 

 

 


Od: 9:30 6.2.2017    Do: 10:30 19.6.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2

Zpevněte si svaly a zformujte postavu.

Individuální přístup a cvičení s pomůckami! Tešit se můžete na fitbally, overbally, pilates kruhy a mnohé další!
Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit. Objevíte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučíte se efektivně dýchat, aktivovat pánevního a hluboké svaly jádra těla. Vaše páteř Vám poděkuje!


Od: 12:00 6.2.2017    Do: 13:00 6.2.2017    Kde: Politických vězňů 8 - sál 2